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健康养生 常字歌  

2013-10-28 11:16:48|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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常字歌

常梳头,常搓面。常理发,常刮脸。常刷牙,常漱盥。

常揉鼻,常转眼。常搅舌,常咽津。常叩齿,常弹耳。

常摇头,常旋颈。常伸臂,常耸肩。常摩掌,常举拳。

胸常扩,腹常敛。膝常揉,腿常弹。肛常提,腰常弯。 

常骑车,常休闲。常散步,常晨练。常泡脚,常修剪。

常首凉,常足暖。常浴肤,常换衫。衾常净,褥常翻。 

常少荤,常素兼。常少食,常多餐。常蔬新,常果鲜。

常粗茶,常淡饭。常细嚼,常慢咽。常低糖,常少盐。

常禁冷,常远热。常避风,常不扇。常戒硬,常忌黏。

常少酒,常绝烟。常开窗,常换气。常清庭,常洁院。

常养神,常远色。常暂坐,常短站。常哼曲,常观戏,

常动脑,常看书。常笔耕,常撰文。常书画,常玩鸟。

常弈棋,常远牌。常赏花,常凭栏。常观鱼,常攀援。 

常聚友,常笑谈。常倾听,常侃山。常宽容,常恬淡。

常舒畅,常心宽。常明理,常谦让。常豁达,常乐观。

常不争,常避患。常调理,常神满。常不比,常不攀。

常知足,常心安。常心平,常康健。百常经,很平凡。

贵有恒,益延年。 


 

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