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“三式和尚功”练就百岁老中医  

2013-04-20 09:02:00|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 “三式和尚功”练就百岁老中医

“三式和尚功”练就百岁老中医 - 半点寒心 - 半点寒心的空间

 

       有这么一位高人,一百多岁了还出诊看病,并且每周出诊5天,每天看大约30人,实在是难以想象,可这高人真真切切存在,他就是台湾台北县的老中医姜通。姜老出生于江苏东台县,今年103岁,其家族人都长寿,姜家11代行医,其祖父寿至106岁,其父亲活到97。

姜老先生年过百岁,却依然耳聪目明,行动利落,没有老花眼、糖尿病、高血压,反应敏捷。作为一名老中医,有如此健康的体魄与精力,养生经验一定与众不同,可姜老却谦虚说差不多,乐呵呵地跟人说:“一个人要健康,就要多笑、多动、少欲望”。姜老先生的养生经,具体有以下几方面:

姜老经常练“三式和尚功”,就是三种简易运动。

*每天醒来后,仰卧在床上,做100下蹬双脚动作(如双脚蹬自行车的动作)。

*接着到院子里,双手掌在腹部交握,拉到后颈撑住头部,来回做100下运气动作。类似于八段锦双手托天理三焦。

*在院子里继续做100下腹式深呼吸运动,即两手指尖微碰,手掌向下,放在腹部,边吸气边将双手提至胸口,闭气3秒钟后,边吐气边将两手放回腹部。

这功夫据说是他38岁那年在火车上偶遇一位年约80的老和尚教的,当时老和尚在火车接头处示范了这三种运动,从此他数十年如一日,坚持做了下来,对他的健康长寿裨益良多。

饮食上,姜老喜欢喝牛奶。他50年来不太吃米饭等主食,不吃猪肉、牛肉;每天只喝6大杯牛奶充当主食(据称,以牛奶代替主食的习惯始于他在美国读书期间,当时因不会煮饭,便用牛奶来应付);和朋友聚餐时,他会少量食用深海鱼,只吃深海天然鱼,不吃受到过多污染的养殖鱼,蔬菜水果也有讲究,只吃如哈蜜瓜、木瓜、西红柿等,但感冒时不吃水果;每周吃一次土鸡汤,加人参、枸杞、黄芪、当归、红枣等中药材炖汤,只喝汤,不吃肉。他还爱喝浓茶,每天早晨必定泡一杯龙井绿茶,为一天的忙碌拉开序幕。不过他说,随着年纪增长,平日饮食少油,所以现在习惯将茶泡淡一点,以免胃痛。
姜老还有一个长寿秘诀,那就是他随时保持求知精神,这是他的活力泉源。他的记忆力好得惊人,诊间桌上堆满一叠叠书报资料,看似凌乱,却有一定的放置逻辑,当我们询问是否有相关资料时,姜老先生竟然转个身的功夫,就在后方资料堆中抽出正确的文件,让人称奇。他休息日便在家中阅读写作,目前已出书60余本,成果颇丰。

     

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