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【转载】(养生知识)防冬秋季唇干食谱  

2012-12-04 16:56:33|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每到秋冬天很多人都会觉得嘴唇发干,出现皲裂,即使喝在了在多的水可还是唇干,这时我们不防在饮食方面,摄取一些食性平和或偏冷的食物来调节一下,下面推荐几种防冬秋季唇干食谱。

(养生知识)防冬秋季唇干食谱 - 范萍 - 兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

1、蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

2、粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

3、禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

2、水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

5、水果类及其它

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。


 

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